為了讓同學們更高效而愉快地生活、妥善處理壓力，4月18日下午，學院開展了“研途心有愛，砼行新起航”主題心理健康教育講座。河海大學心理健康教育中心主任劉取芝老師為同學們做題為“研途有愛——研究生的向陽成長之路”的心理健康講座，研究生輔導員邵文慧老師、鄧瑞華老師參加了本次講座。
講座分享
劉取芝老師以嚴謹而溫暖的态度引導在場的同學們重新審視自我、管理壓力、拒絕内耗。每個人的性格不同，壓力感受也各異，因此“定位自我”在壓力管理中顯得十分重要。而管理壓力的本質則在于管理目标、時間、思維方式和情緒。
劉取芝老師提到，即便是深入根源的思維方式也需成長與改變，無論是必須型、無助型、災難型還是責備型的思維方式，都存在應對之策。在管理情緒方面，傾訴、冥想、自我慈悲以及做點有益的事情皆是行之有效的方法。劉取芝老師為我們提供了一劑心靈的良藥，引導我們更合理地處理導學關系和感情問題，建立起更健康、更平衡的生活方式。
互動交流
在互動環節，學生們提出了關于“畢業前十分迷茫”、“刻苦投入後感到疲憊”以及“如何做到換位思考”等方面的問題，而老師則給出了深入而貼心的回答，為大家解惑指路。
Q:想到未來感到十分迷茫，壓力很大
A:同學們要從認知層面做出改變。我們要把握當下，活在此時此刻，同時認識到樂觀和希望的重要性，以緩解壓力和迷茫的情緒。
Q:認真投入之後感到非常疲憊，難以恢複
A:同學們可以試着使用番茄鐘的方式來管理工作和休息的時間。忘我的工作消耗太大，同學們往往意識不到自己其實已經臨近透支，我們需要适當的休息，可以進行體育運動，以保持身心健康。
Q:怎樣才能做到完全的換位思考
A:完全換位思考确實是一件很難的事情。每個人的觀點和想法都有所不同，有時候需要主動去詢問别人的看法，以擴大自己的視野，這樣也可以更清楚地了解到别人的想法。
本次主題心理健康教育講座為同學們提供了深刻有效的心理指導，學院非常重視學生的心理健康輔導工作，願每一位同學都能在學習和科研生活中找到向陽之路，勇敢面對，積極成長。
