青春“心”領航，砼行“心”綻放
2023年3月7日，由我院研究生會主辦的心理健康講座在科學會堂三樓報告廳順利舉行，本次活動有幸邀請到河海大學心理健康教育中心主任劉取芝老師擔任主講人，伟德 官网黨委副書記王璐老師和研究生輔導員邵文慧老師參加了本次講座。
嘉賓介紹
劉取芝，女，博士，副教授，碩士生導師，現任河海大學心理健康教育中心主任、學生處副處長，中國心理學會注冊心理師，江蘇省社會心理學學會團體心理咨詢與輔導專業委員會副秘書長。
壓力小測試
講座伊始，劉老師以壓力小測試為切入點，從“科研壓力管理”和“導師溝通那些事”兩個方面闡述研究生生活中較為常見的問題，并提出了相應的指導意見。
科研壓力管理
從科學的角度來說，壓力來自人們的心理作用，不同壓力源可以引起同一種壓力反應，一個壓力源也可以引起多種壓力反應。事實上，一定的壓力水平對機體是有益的。研究生的壓力大緻分為學習壓力和關系壓力，劉老師認為管理壓力的關鍵首先是設定合理的目标，目标要有彈性、有輕重緩急、符合自己的價值觀；其次是合理解壓，感受身體對于壓力的情緒反應，以便更加積極正向地進行壓力管理。
導師溝通那些事
研究生期間，如何與導師進行有效溝通至關重要。劉老師倡導大家要以客觀如實、平等友好的态度向導師彙報自己的科研進度和情緒感受，遇到困難積極尋求導師的幫助，并且主動為導師分擔科研任務。同時要保持對導師的尊重和禮貌，因為導師在人生閱曆和知識造詣上相比于研究生有巨大的優勢，這種差距導緻雙方在看待同一個問題時會産生不同的觀點，所以應該試着站在導師的立場了解導師的想法，這樣才能順利高效地度過研究生生活。
提問環節
最後，同學們也積極地提出了自己學習生活中關于壓力管理及與導師溝通的一些問題和困惑，針對這些問題，劉老師結合大家的實際情況進行了耐心細緻地解答，現場氛圍活躍，同學們紛紛表示收獲頗豐。
結語
通過本次心理健康講座，同學們對研究生壓力管理及如何與導師溝通有了更深入的認識和理解，有利于同學們正視壓力、合理解壓，學會和導師進行有效溝通并表達出自己的想法，以更飽滿的熱情投入到未來的學習和科研工作中，懷淩雲之志，展胸中溝壑，高挂雲帆直濟滄海！
劉老師與現場師生合影